Beschreibung
Du sitzt viel und hast tagsüber wenig Gelegenheit dich zu bewegen? Du fühlst dich deshalb steif und verspannt?
Dieses Programm zeigt dir, wie du mit wenig Aufwand deine Faszien täglich aktivieren kannst. Ein gesundes Bindegewebe macht deinen Körper beweglicher und geschmeidiger. Erwecke deine Faszien mit 5 kurzen Einheiten am Morgen, fühle dich frisch und aktiviert und damit bereit für die Herausforderungen deines Tages.
In zwei längeren Klassen für den Abend verbinden wir Übungen aus dem Pilates und Yoga mit Mobilisationstechniken zur Pflege deiner Faszien. Tut dir und deinen Faszien etwas Gutes – beginne von nun an dich regelmässig zu dehnen, zu rollen und zu federn!
In diesem Programm
- erhältst du Übungen zur täglichen Faszienpflege
- wirst du beweglicher durch gezielte Dehnungen und Rolltechniken
- werden deine Faszien geschmeidiger und du startest deinen Tag frisch und aktiviert
Faszienstunden
Faszienpilates
Spieldauer: 33 Minuten
Faszienyoga
Spieldauer: 40 Minuten
